every day
Закрытый Зарядочный клуб от Alex_stretching
Мой онлайн фитнес клуб работает по потокам - месяцам, но не стоит путь его с марафонами, экспресс похудением, курсами плоский живот, накачай ягодицы. Я работаю с телом полноценно и составлю занятия комплексно.

Клуб - это формат доступного домашнего фитнеса и зарядок куда вы приобретаете абонемент и занимаетесь в любое удобное время.

Каждый новый месяц в первых числах двери моего фитнес клуба открываются для новых активных учеников.
Старт нового месяца 1 декабря, до встречи на ковриках!

Александра Панова
Создатель клуба
Клуб подойдет вам, если...
вам откликаются эти пункты или хотя бы 1, то жду вас на занятиях в онлайн клубе
  • Постоянно болит и ноет спина
    Постоянные походы на массаж, к остеопатам и мануальщикам уже не дают долговременный эффект. После долгой ходьбы ноет поясница, а шея и плечи отваливаются после работы
  • Нет времени на поход в зал
    Хочется заниматься регулярно, но не хочется тратить время на дорогу до зала и обратно домой. хочется иметь под рукой качественные тренировки под руководством квалифицированного специалиста.
  • Нужно восстановиться после родов
    После такого важного и сложного процесса, как рождение ребенка, не стоит бежать в зал и заниматься с весом и без контроля специалиста.
    Важно начать мягкое восстановление с первого месяца после родов.
  • Хочется бодрости и энергии в теле
    Просыпаетесь и не можете открыть глаза. Проходите с работы и есть силы только лежать.
    Пока не начнете создавать энергию и движение в теле с помощью упражнений - лучше не станет
  • У вас сидячая работа или образ жизни
    Хочется добавить в свою жизнь больше активности. Добавить 15 минутные разминки в течении дня
ПОЧЕМУ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКИ - ЭТО КЛАССНО?
1
Минимальные усилия для максимального результата.
Не нужна специальная форма или зал для занятий. Тренировки можно выполнять дома или в любом месте, в удобной одежде - хоть в пижаме или в трусах :) Не нужно тратить время на дорогу и абонемент в тренажерный зал.
2
10-15 минут для время для хорошего результата
Мы не делаем долгую разминку или заминку. Переходим сразу к самой сути - приятным упражнениям и движениям
3
А какой результат ?
  • Легкость и гибкость в теле
  • Улучшится осанка, расправятся плечи
  • Настроение и настрой на весь день
  • Ощущение бодрости и заряженности
  • Перестанет болеть спина и шея
  • Улучшится гибкость всего тела
4
Доступность формата
Не нужно устанавливать VPN и Инстаграм, скачивать дополнительные приложения. Все упражнения, занятия и эфиры под рукой в удобном приложении Telegram. Доступный формат: я максимально подробно обясняю каждую деталь и положение тела. Смотри и повторяй, я делаю все вместе с вами.
5
10 лет я работаю с людьми в живую
Мой опыт, насмотренность на очных занятиях и десятки регулярных обучений помогают мне предположить, предусмотреть и предостеречь вас от все возможных ошибок на онлайн занятиях.
Все мои занятия помимо ощутимой пользы, доставляют удовольствие!
Кому подойдет этот клуб?
Офисные работники
Малоподвижный образ жизни, регулярные болевые ощущения в спине после рабочего дня. Быстрая усталость, отсутсвие физической и эмоциональной энергии.
Молодые мамы
Нет времени и возможности на поездки в зал и долгие тренировки. Хочется ежедневной активности, без вреда для здоровья. Устает спина после долгого ношения ребенка на руках и хочется размятся
Люди заботящиеся о своем здоровье
Люди, которым важно свое физическое и психологическое состояние. Движение - это часть жизни, которая неотделима от вас, вы понимаете ценность ежедневной разминки тела, помимо полноценных занятий спортом. Зарядка - это вклад в настоящее и будущее здоровое самочувствие!
Что включено в закрытый клуб?
Какой у нас план на ноябрь? Расписание, бонусы, челленджи.
  • Зарядки + прямые эфиры
    Конечно, же сами зарядки!
    3 разнообразные зарядки в неделю в записи
    1 открытый прямой эфир
  • Закрытое комьюнити
    Доступ в закрытый клуб открывается только 1 раз в месяц. В течении месяца мы тусуемся в закрытом клубе единомышленников с поддержкой и взаимной мотивацией.
  • Нет привязки ко времени
    Все занятия хранятся в течении месяца, все прямые эфиры сохраняются в записи. Есть возможность заниматься в любое удобное время дня и ночи. 
  • Лекция от нутрициалога
    • Гайд и лекция от нутрициолога Клуба про правильное питание и пищевое поведение
    • Ответы на вопросы по питанию
    • Помощь в составлении рациона питания
  • Челлендж шагов
    В этом месяце у нас внутренний конкурс по ежедневному прохождению 10 000 шагов в день. Самый шагающий участник клуба получит приз!
    Шаги учитываются на базе приложения Вконтакте и сервиса "шаги"
  • Полезные материалы + библиотека тренировок. Более 350 тренировок в записи
    • Антицеллюлитный гайд
    • Чек-лист полезных привычек
    • Гайд по плоскому животу + дыханию
  • Место проведения
    Закрытый ТГ канал, для которого не нужно дополнительных VPN.
    Достаточно просто приложения Telegram
  • Время зарядок
    Вы сами устанавливаете время для зарядок, т.к. часть выходит в записи.
    Прямые эфиры также сохраняются и вы можете делать их в любое удобное время.
  • Стоимость абонементов
    1 месяц — 2890 руб.
    3 месяца — 7490 руб

    Самым первым и активным - скидки по перезаписи !

Какое оборудование нам понадобится?
Все максимально просто, не переживайте :)
Минимальный набор оборудования:
Коврик
Но можно даже и без него
Мяч для МФР
Любой мяч, с шипами, гладкий, теннисный для стопы и для всего тела.
Ремень или эластичная лента
Можно заменить поясом от халата или обычным ремнем.
Я даю рекомендации по приобретению оборудования вместе с ссылками для покупки. Все оборудование универсальное, послужит вам достаточно долго, будет отличным инструментом для самопомощи дома, на работе или в путешествиях.
Полный список можно посмотреть по ссылке.
Пробная неделя
7 дней на распробовать
  • 3 разнообразных занятия
  • 1 прямой эфир - тренировка 30 минут
  • дополнительные полезные материалы
  • общение с единомышленниками в телеграмм канале
790р
Купить доступ
Работа клуба в новом потоке начнётся с 1 декабря. После покупки пробной недели вы получите сообщение в телеграмм с дальнейшими инструкциями.

После пробной недели действуют специальные условия на покупку полноценного абонемента в клуб. Дополнительно ничего приобретать не нужно.
АБОНЕМЕНТЫ В ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ
Абонемент на 1 месяц
  • 12 разнообразных зарядок
  • 4 прямых эфира - тренировки
  • дополнительные полезные материалы
  • общение с единомышленниками в телеграмм канале
2890р
Купить доступ
Абонемент на 3 месяца
  • 12 разнообразных зарядок
  • 4 прямых эфира - тренировки
  • дополнительные полезные материалы
  • общение с единомышленниками в телеграмм канале
  • возможность проведения онлайн консультации или фитнес тестирования с Александрой
7490р (1 месяц -2490р)
Купить доступ

Специальные условия

  • Скидка на продление на следующий месяц 10%
  • Пригласи друга в наш зарядочный клуб и получи скидку 10%
Отзывы о зарядках
Обратная связь от участников моего Зарядочного клуба
Можно посмотреть пример зарядки:
Большая часть зарядок и разминок в открытом телеграм канале (ссылка кликабельна)
Об авторе и эксперте клуба:

Александра Панова (Прокопкина)
Сертифицированный специалист по движению, по растяжке и гибкости, функциональному тренингу, пилатес и работой
Привет! Мне 28 лет из которых 9 лет я занимаюсь преподавательской, тренировочной деятельностью в сфере физического здоровья и несу культуру тела в массы.
А до этого у меня за плечами 13 лет профессионального спорта - художественной гимнастики, я Кандидат в Мастера спорта.
Поэтому спорт можно сказать спорт был со мной всегда.

Моя миссия показать людям, что движение может быть в удовольствие и кайф! Что тренировки не обязательно должны быть изнуряющими и скучно монотонными.
Я хочу, чтобы как можно больше людей принимали фитнес, движение, спорт - как неотъемлемую часть жизни, а не как принудительную задачу.

Пока мы движемся - мы живем!

Оставить заявку в зарядочный клуб
Если у вас остались вопросы или возникли сложности с оплатой, оставьте свою заявку и мы с вами свяжемся.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Если у вас появились вопросы, уточнения вы всегда можете написать мне и я вас проконсультирую и отвечу на все вопросы.
Phone: +7 (981) 844-00-85
Я на связи с понедельника по субботу 10.00-20.00.
Удобнее и быстрее всего связаться в соц.сетях и мессенджерах:.

Самозанятая:
Панова Александра Геннадьевна
ИНН:100128227008
Made on
Tilda